リフティング リフティング リフティング １／２６最高１８７回。朝実施。二日酔いのせいなのかうっかりボールを落としてしまっていた。
リフティング １／２５最高５６９回。朝実施。体力の消耗対策は、ジョギングでいうペースダウンの要領でいけた。
リフティング １／２４最高４０６回。朝実施。ボールが重く体力の消耗が激しいが我武者羅になってやっていく。
リフティング １／２３最高２１４回。朝実施。昨日まで重たいと思っていたボールが重たくなくなってきた。
リフティング １／２２最高２７８回。昼実施。昨日よりも回数を少し伸ばせることができて良かった。
リフティング １／２１最高１６１回。夜実施。フットサルボールに替えてリフティングの練習をした。
リフティング １／２０最高２１７回。夜実施。寒いなかでもボールへの集中力は、忘れてはいけない。
リフティング １／１９最高２６２回。夜実施。寒さで４０回さえも厳しかったが体を温め２００回越えができた。
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