リフティング リフティング リフティング １／１６最高３７０回。朝実施。大急ぎで３００回越えができて良かった。
リフティング １／１５最高２１７回。夜実施。夜寒いなかで厳しかったが目標の２００回を達成できて良かった。
リフティング １／１４最高６５４回。朝実施。寒さでボールコントロールが良くなかったのでコンパクトに続けた。
リフティング １／１３最高２４２回。朝実施。昨夜の部屋の模様替えの疲れが原因なのかもしれない。
リフティング １／１１最高３６９回。朝実施。昨日より左足ウェーブリフティングが向上している。
リフティング １／１０最高４５３回。朝実施。朝焼けのオレンジ色のグラデーションに見とれてしまった。
ジョギング １／９ ６７.４５kg→６６.５０kg 脂肪燃焼効率がいいゆっくりスピードで走った。
リフティング １／９最高３７８回。夜実施。夜実施で暗いなか３００回越えできて良かった。
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