リフティング tsuruno
リフティング 
ジョギング 2/2 30分間ウォーキングをした。校外グランドは夜でもサッカーの練習が一番しやすかった。
体幹 2/1プランクチャレンジを2分3秒。初めから腹筋に力入れておいて良かった。
リフティング 2/1最高84回。夜実施。アウトサイドの連続リフティング、ドリブル、インステップキックの練習をし
リフティング １／３１最高１２３回。夜実施。アウトサイド練習で腰のひねりが大事だと分かった。
ジョギング １／３１－０.０ｋｇ。朝起きるのが大変だが継続重視と考えて身支度を済ませすぐに出発した。
リフティング １／３０最高１９０回。夜実施。アウトサイド連続リフティング１０回を達成した。
ジョギング １／３０。ー０．０ｋｇ。３０分間ウォーキングをした。
リフティング １／２９最高４２２回。昼実施。体力消耗しない形でリフティングできればいいかもしれない。
リフティング