60分間ジョギングを開始して5日目になる。今日も会社からの帰宅途中、こんなに寒いが本当にジョギングできるかなと心配だったが、帰宅後、入浴してからジョギングを開始した。
やはり入浴効果は大きく、ジョギングに備えての体を温める効果だけでなく、心身共にリフレッシュされ、落ち着いて気持ちよくスタートできるため、この工夫に思いついて本当に良かったと思った。
速く走るよりも、ゆっくりと楽しく走れることが末永く継続できるコツだと思い、ゆっくりと走っているが、体が温まるにつれ、スピードアップさせたくなる場合もあるが、ぐっと抑えて、ゆっくりなペースの方が脂肪燃焼率が高いと聞いたことがあったので、それを信じつつ取り組んだ。
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