3/6 60分間ジョギング。最初足取りが重たかったが最後だけはダッシュした。

足取りが重く、最初の方はきつかったが、徐々にではあるが体が慣れていき、最後の方でちょうど57分頃を経過したぐらいで、今この状態、疲労感でグランド上で走るように走るとどうなるのか、広い公園の中に入り、100ｍぐらいのダッシュをしてみた。最後に力を振り絞ってダッシュをしてみたが思っていた以上に走ることができて良かった。

 

ダッシュでは、腕を思いっきり振って加速したが、数回に分けて加速した方が、効果的かもしれないことに気付いた。「グン・・グン！・・グン！！」というように・・。たぶん、一気に加速しようと、スピードが出ていない時に一気に力を使い果たすよりかは、ある程度のスピードがのっている中で数回に分け、段階的に加速する方がより加速しているように感じた。