2/22 -1.4kg 60分間ランニング。前傾姿勢をきちんと保つ。

今日も前傾姿勢を保つことで速く走ることができた。昨日は30分間のスピードのあるランニングだったが、今日は約45分間のスピードのあるランニングとなった。

 

やはり前傾姿勢でのランニングでは、今までブレーキのかかっていた走りと比較すると比べ物にならないぐらいに速くなった。練習を繰り返して、このフォームを自分のものにしていきたい。

 

高橋尚子元選手から教えて頂いたのがきっかけだが、下記サイトの記事も参考にした。

 

【記事名】【間違った前傾姿勢は危険？！】ランニングにおける前傾姿勢

 

この記事を読んで、骨盤の角度が気になっていたこと、また腰を痛めないか心配だったが、それら不安を解消することができた。”反り腰”というものになっていなければよさそう。