2/9 -0.65kg 60分間ジョギング。風が冷たかったがゆっくりとジョギングして楽しめた。

■60分間ジョギング

 

 

ランニングにならないよう気を付けて、スピードを落としゆっくりとジョギングをした。寒くても楽しめるようになってきたのでとても嬉しく良かったと思っている。

 

最近は、30分間のタイマーをセットして走っている。30分経過するとアラームが鳴り、再度30分間をセットして復路として河川敷から自宅に戻ってきている。

 

世界のトップランナーは、自分が往路の30分経過地点に達する頃には、さらに先の方を折り返した上に、自宅まで帰ってきてしまう速さなので、今の自分には想像すらできない。けれども、自分の場合は、地道にジョギングを楽しみ減量していければそれで幸せだと思う。

 

■プランクチャレンジ1分

 

60分間ジョギング、リフティング練習、その後にプランクチャレンジすると体力の消耗した後なので、30秒を目標にしようかと思っていたなか、1分間もできて良かった。途中、覚えてたて頃、2分できていたのを思い出した時、「それはできない」と正直思った。