2016-10

１０／２２最高１０８回。鼻での呼吸とウェーブを意識した

リフティング

１０／２１最高７９回。

リフティング

１０／２０最高７０回。あまり高く上げずに細かめで小さくリフティング。

リフティング

１０／１９最高５８回。正面にボールがくるように体制を意識した。

リフティング

１０／１８最高４９回。まだ筋肉痛がおさまらない。

リフティング

１０／１７最高４４回。１５日からの筋肉痛がこたえる。

リフティング

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